| Amaliela |
| Sirena Cyberspatiului |
 |
| |
| Data inscrierii: 14/Oct/2006 |
| Mesaje: 1496 |
| Localitate: Unguroaica, Oradea |
|
|
|
 |
|
 |
|
Remedii antistres
Eiberati-va de stres pe loc! Puneti pe punctele de puls ale încheieturilor miinilor citeva picaturi de parfum Peace of Mind (Origins), Crabtree sau o aroma pentru recreere precum Relaxing Fragrance de la Shiseido.
Rideti.
Risul este un energizant si un remediu antistres natural; el stimuleaza producerea hormonului responsabil de buna noastra dispozitie - endorfinele, precum si a imunoglobinei A, întarind astfel sistemul nostru imunitar.
Nu mincati pe fuga. Aceasta va afecta digestia, iar problemele se pot înrautati în perioadele stresante din viata.
Încercati sa priviti lucrurile în perspectiva. Întrebati-va daca problema e într-adevar atit de grava pe cit credeti voi; de exemplu, o sa fie chiar sfirsitul lumii daca de data asta depasiti putin termenul-limita? Nu, nu va sfatuim sa fiti lipsite de profesionalism, ci sa va puneti pe dumneavoastra pe
locul întii atunci cind e vorba de sanatatea dumneavoastra.
Cintati sau fredonati. Vibratiile produse de corzile vocale va vor elibera de tensiune si stres.
Folositi terapia prin culoare. Este deja cunoscut ca rosul are un urmare energizant, oranjul predispune la optimism, iar galbenul activeaza intelectual. Colorații calmante sint albastrul si verdele, care ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Nu va grabiti tot timpul. Învatati-va sa va treziti cu 15 minute mai devreme în fiecare dimineata si, de fiecare data cind aveti o întilnire importanta, rezervati-va citeva minute pentru a va calma.
Nu luati chiar totul în serios. Daca va straduiti încontinuu sa atingeti perfectiunea, daca cereti mereu mai mult de la dumneavoastra, daca sinteti mereu nemultumita de dumneavoastra si de ceilalti, uitind sa gustati din placerile marunte ale vietii, veti ajunge frustrata si stresata. Nu uitati ca nimeni nu e perfect, acceptati-va pe dumneavoastra si pe ceilalti asa cum sinteti.
Decit sa va roadeti unghiile, sa va stoarceti cosurile sau sa va aprindeti înca o tigara, mai bine jucati-va cu niste bilute chinezesti antistres.
Relaxati-va. Stârnirea mentala fara întrerupere poate deveni stresanta, asa ca din cind în cind luati o pauza si pur si necomplicat nu faceti nimic decit sa vegetati, sa priviti pe fereastra sau la televizor. |
|
