 | Cum te pot ajuta sentimentele sa reusesti in viata |  |
 Trimis: 07/01/2007 16:15 |
 |
|
|
Inteligenta emotionala
sau cum te pot ajuta sentimentele sa reusesti in viata
Studiile recente arata ca, pe parcursul vietii, oamenii sunt ajutati doar in proportie de de 20% de celebrul IQ. Restul il face EQ-ul, adica inteligenta emotionala. IQ si EQ nu se substituie una pe alta, ci sunt complementare. Diferenta devine vizibila de exemplu la oamenii care au aceleasi cunostiinte si capacitati.
Un IQ mare nu e automat o garantie a reusitei. Istoria consemneaza multiple cazuri de personalitati aparte de inteligente care au trait in mizerie. Desigur, intr-o societate bazata tot mai mult pe cunoastere si stapanirea informatiei, tăria de a invata si a gestiona informatii din cele mai diverse domenii este extrem de importanta pentru viitoarea viata profesionala.
Insa inteligenta la invatatura nu este suficienta pentru a ne descurca in situatiile complexe pe care le intalnim in viata. Trasaturi ca perseverenta sau capacitatea de automotivare, dar si aptitudinile sociale sau buna cunoastere de sine joaca un rol esential in definirea succesului personal. Toate aceste aspecte, care nu pot fi masurate de catre testele clasice de inteligenta, fac parte din ceea ce se numeste inteligenta emotionala.
Introdus pentru întâia data, in urma cu 10 ani de psihologul american Daniel Goleman, conceptul de inteligenta emotionala presupune constientizarea propriilor emotii, autodisciplina, si empatie. Intr-un mediu de munca stresant si dinamic, se pune accent din ce in ce mai mult pe inteligenta emotionala a angajatilor. In singular in SUA si mai nou si la noi, tot mai multe companii specifica drept criteriu de angajare coeficientul ridicat de inteligenta emotionala. De aceea firmele de training au creat cursuri speciale adresate atat angajatilor anumitor companii, cat si oricui doreste sa isi deyvolte EQ-ul.
Cat de inteligente sunt emotiile
A existat o perioada in care toata lumnea era innebunita dupa testele de inteligenta. Se gaseau prin toate revistele, realizate sau nu de profesionisti. A trecut insa si vremea lor. Acum se stie ca, desi in mod traditional forța creierului este data de IQ, inteligenta emotionala devine tot mai importanta, pe masura ce societatea devine mai complexa.
Dupa cum arata studiile, inteligenta "academica" nu e definitorie pentru succesul profesional si personal al oamenilor. Cristian Dumitrache, manager, partener si trainer la HR Team, spune ca proportia ar fi urmatoarea: 10% IQ, 40%EQ, 50%context/hazard.
Contextul nu poate fi controlat, iar IQ-ul este acelasi pe tot parcursul vietii. Dupa o anumita varsta (16-17 ani), el nu mai poate fi imbunatatit si functioneaza doar atunci cand suntem calmi. In schimb EQ-ul poate fi optimizat la orice varsta, ne ajuta sa fim creativi si sa luam decizii si, ce este cel mai important, functioneaya in absolut orice situatie. IQ si EQ nu substituie una celeilalte, ci sunt complementare. Diferenta devine vizibila, de exemplu la oamenii care aui aceleasi capacitati si cunostiinte.
Un EQ ridicat iti poate garanta succesul
Ati observat probabil, nenumarate situatii in care o persoana extrem de inteligenta, cu un bogat bagaj de cunostiinte din diverse domenii a avut nenumarate esecuri, profesionale si personale. Pe de alta parte exista oameni care fara a fi geniali, se descurca in indiferent ce situatie si au succes in tot ceea ce isi propun. Astfel de exemple dovedesc ca a fi foarte inteligent nu inseamna neaparat a fi un bun lider si ca ființele inteligente emotional se bucura de mai mult succes.
Pe scurt, un om cu un EQ ridicat este o persoana inteligenta, dar si foarte abila in ceea ce priveste relatiile sociale, capabila sa comunice usor si eficace cu ceilalti, sa ii coordoneze si sa rezolve cu diplomatie situatii dificile.
"EQ nu inseamna stapanirea, ci gestionarea emotiilor" spune Cristian Dumitrache. A fi inteligent emotional nu inseamna asadar sa iti ascunzi emotiile, ci dimpotriva sa ti le recunosti si sa le canalizezi pozitiv. |
|
|
|
|
| | |
| Trimis: 07/01/2007 16:18 |
|
|
|
Educarea EQ-ului
Partea cea mai buna legata de EQ este probabilitatea educarii si a optimizarii acesteia. Studiile de specialitate propun mai multe directii in care sa putem actiona pentru a ne imbunatati controlul si gestionarea emotiilor. Astea ar fi:
-eforturile sustinute pentru o mai buna cunoastere a propriei persoane, a emotiilor si resentimentelor pe care le resimtim in viata de zi cu zi
-stapanirea stressului
-imbunatatirea comunicarii cu propria persoana si cei din jur
-acceptarea propriei persoanele-imbunatatirea abilitatilor de rezolvare a conflictelor
-dezvoltarea capacitatii de a lua decizii si asumarea raspunderii pentru punerea lor in practica.
"EQ-ul nu tine de intuitie, ci de autocontrol, care la randul lui tine de experienta", spune Cristian Dumitrache. Exercitiul este cumplit de important, la fel ca si constientizarea stadiului in care te gasesti. Numarul anilor de experienta nu este intotdeauna relevant, pentru ca de numeroase ori, o experienta de 30 de ani e o experienta de un an repetata de 30 de ori" e de parere Cristian Dumi-trache.
Majoritatea trainingurilor de inteligenta emotionala organizate de companii specializate se adreseaza firmelor cu echipa completa din cadrul aceleiasi organizatii si obiective stabilite impreuna cu acestea. Exista si cursuri in sistem open, la care poate participa oricine, pe baza de inscriere. De obicei un curs dureaza doua zile, opt ore pe zi, si se desfasoara cu grupe de 10-12 oameni. Desi exista si o parte teoretica, nu este vorba de cursuri tehnice, ci de discutii libere, pe teme legate de emotii, bazate pe psihologie experientiala aplicata.
"Participantul nu este un simplu spectator in fata caruia "ruleaza" concepte, informatii si continut brut, ci el este in postura de a experimenta trairi, emotii si sentimente, pe care apoi le analizeaya impreuna cu trainerul", spune Nineta Ceaus, trainer CODECS.
In cadrul acestor cursuri se pune foarte mult accent pe elementul ludic. "Nu facem terapie de grup, spune Cristian Dumitrache, totul e fun, sunt multe jocuri distractive". Emotiile Exercitiile cu care incepe sunt comune tuturor trainingurilor de acest tip: spune un lucru pe care ceilalti nu il stiu despre tine, ce ai fi daca ai fi o planta/animal, feluri de temperamente, etc. "Ideea de la care se porneste e ca nu avem doua inimi, una pentru acasa si una pentru serviciu", e de parere Cristian Dumitrache. "De obicei oamenii duc acasa complicații de la serviciu si invers". Atunci cand participantii sunt colegi de serviciu, dupa ce au urmat aceste cursuri, ei ajung sa se cunoasca si sa lucreze mai bine impreuna. Imbunatatiri se manifesta si in viata lor de zi cu zi, in relatiile cu familia si cei apropiati.
Un rol deosebit in cadrul programelor ce abordeaza inteligenta emotionala il are faptul ca se pune accent pe feed-backul venit din partea participantilor. "Oamenii se simt mai bine cand pleaca de aici, sunt multumiti si incantati.", spune Cristian Dumitrache."Primesc totodata si o serie de informatii pe care vor putea sa le aplice in continuare".
Exercitii de inteligenta emotionala:
Formuleaza trei propozitii care sa inceapa cu "simt"
Incepe sa-ti etichetezi propriile sentimente, nu oameni si situatiile; ex. "ma tem" vs. "conduci ca un idiot".
Identifica-ti temerile si dorintele.
Asuma-ti responsabilitatea pentru ce simti, nu mai crede ca altii iti determina sentimentele.
Dezvolta-ti curajul de a-ti exprima si urma propriile sentimente.
Teste de EQ:
[url]www.allthetests.com[/url]
[url]www.ihhp.com[/url]
Traininguri si cursuri:
[url]www.codecs.ro[/url]
[url]www.hrteam.ro[/url]
[url]www.visualconsulting.ro[/url]
[url]www.teamzone.ro[/url]
[url]www.tmi.ro[/url] |
|
|
|
|
|
|
